quartz:
Rejim değil de reflü için akşam yemeyi kestim, zaman içinde gün içinde yediklerim de azaldı çünkü öğlen biraz fazla kaçırınca yine reflü belirtileri ortaya çıkıyor ve rahatsız oluyordum. Sonuç itibari ile 3 kilo verdim, duruma devam etmek mecburiyetindeyim,2 buçuk ay oldu. Fırsattan istifade kendime geldim, kahveyi en önemlisi çayı bıraktım, yeşil çay içiyorum, egzersiz yapıyorum.
25 Mart 2009