quartz: sanırım uçuk sorununuz var. genelde çok bir şey yapamasanız da stresten,yorgunluktan ve ağır hastalıklardan (grip gibi) yani vücudun direncini düşüren durumlardna uzak durmanız ve vitamin takviyesi yapmanız gerekiyor. b kompleksleri özellikle öneririm.
